登山步怎么练呢-写客百科

登山步怎么练呢

1、登山步怎么练呢

　　登山步的练习：练习者右腿笔直，右腿弯时左腿笔直，动作快速。

　　登山步的要领：跳登山步时是两脚急速轮换，运用胯步摆动，带动左右两脚，而着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来即可，反复练习。

2、复音口琴的分解和弦怎么练

　　学好复音口琴的分解和弦奏法须要练习八度奏法。

　　练习要点：

　　1、以复音口琴在吹 re这个音的八度时必须口含9个孔。

　　2、吹奏八度时中音部的do及高音部1 ，高音部为主音，口含7孔然后往高音部缩回来、缩小。

　　3、吹奏八度时主音的声音不能间断，即主音不能消失。

　　八度奏法练习好了，则复音口琴的分解和弦奏法也掌握了。

3、一年级看图写话想象怎么练

　　一年级看图写话想象这样练简单有效：

　　1、要想写好看图写话，需要做好以下几点：

　　（1）看 ----仔细观察图片：谁在哪里干什么。

　　（2）找 ----时间、地点、人物、事情各是什么，在图上找出来。

　　（3）想 ----结合图片，发挥想象，丰富图片的内容。

　　2、关于第三步“想”，需要这样去想象：把自己设身处地地当作文中的人物去想，如：如果我是文中主要人物，处在这样的环境中，心里会怎么想？我会说些什么？我会怎么做？把这些内容写下来，就是想象能力得到了训练。

4、推碑手怎么练

　　1、首先准备好一个一尺见方双层厚软帆布沙袋一个，内装10公斤铁砂和100克花椒（中药）和20克白芷（中药），然后将砂袋平放在一张与脐同高的结实木凳上面。

　　2、用中药透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成推碑手酒，大凡修炼铁掌功者，必须用药去除铁砂之毒性，并可舒筋活血增加功力加快功效，故习练者，不仅练就了硬功，更可使铁砂药性渗透入肌腕手掌，使其筋骨坚实强硬，具备杀伤力之掌力，击人即倒。

　　3、行功法：首先活动一下筋骨、手腕，然后用推碑手酒均匀涂沫于手掌上面即可练功。马步站立于砂袋面前，全身自然放松，双手轮流举起，至与额同，纯以自然下落之力轮番拍打砂袋。双手（或单掌）举起时，吸气至丹田（小腹），下落拍打砂袋时呼气并发“嗨声”，催气助力，并意领丹田之气上升至膻中（两乳连线中点），再奔泻到掌心去击打砂袋。

　　练功时，将手掌意念成从天而降的千钧巨石，带着呼啸，从高处飞速坠落下来重重地砸落到砂袋上面，发出“轰”的一声巨响，强大的击打力把砂袋下面的木凳也拍碎震飞，四分五裂，尘土四溅。意念要逼真，气势要雄浑，如同亲临其境一般。

　　4、初习以100日为度，每天早中晚各练习一次，每次15分钟左右即可，量力而行。前10天可以每分钟30掌的速度击打砂袋，30天后可以每分钟60掌的速度行动，100日之后可用力快速击打砂袋。