1、简单易学的减肥方法

　　1、做俯卧撑

　　俯卧撑这个动作很多人都会做，但是有些力量不足的人可做的不到，进行一段时间的锻炼之后就会慢慢适应。通过俯卧撑可以锻炼手臂肌肉，燃烧手臂以及腹部多余的脂肪。刚开始可以从20个做起，等到身体适应之后可增加运动数量。

　　2、下蹲

　　双腿打开与肩同款，然后膝盖玩去下蹲，不能完全蹲下去，尽量将大腿和小腿呈90度，这个动作看似简单，有利于锻炼大腿肌肉。刚开始做有一定的难度，保持5秒钟即可，每天重复做20次。

　　3、仰卧抬腿

　　仰卧抬腿需要将双手压在臀部，然后收紧腹部，将双腿抬起离开地面，与身体呈90度，保持双腿肌肉紧绷，保持5秒钟，整个动作要重复二十次即可。

2、吉祥结的简单易学的编法

　　摆好大体的十字状结构，如有珠针，可用珠针定型。

　　红色就是我们要动的线以及位置，下方的线往右上角摆放。

　　左边的绳子往下方的圈里头穿过，然后拉紧四个角。

　　再重复一遍以上动作，就有两个结叠在一起了。

　　对角的地方也拉扯出相应的环状，就编成了一个漂亮的吉祥结了。

3、圆宝针织法 简单易学的方法来了

　　1、首先起个头，起了16针

　　2、先织一行上下针

　　3、将线绕到里，织反针

　　4、将一行织到头

　　5、第一针挑下不织，将线绕到里边，第二针是反针，也挑下不织

　　6、织第三针下针

　　7、就这样，反针线绕里边挑了不织，直接织下针，和上面织法相同，将一行织到头

　　8、第三行。第一针正挑不织，将线绕到里边，第二针是反针，也挑下不织

　　9、第三针织正针

　　10、将线绕到里边，反针挑了不织，织下一针正针

　　11、这样依此类推，绕线，反针挑了不织，织下针，每一行织法相同

4、五分钟就能搞定的简单易学的营养早餐

　　每天的早餐是非常重要的，吃好早餐，才能保证摄入充足的能量和营养素，给新的一天满满的活力。不过由于现代生活节奏的加快，很多人早上都没有太多时间慢慢做早餐，那么就让营养早餐食谱为你支招，教你做简单易学又健康的早餐，五分钟就能搞定。

　　牛油果溏心蛋吐司

　　材料：全麦面包，鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒

　　做法：两片全麦面包，稍微烘烤一下，涂抹一层牛油果，撒上盐和黑胡椒使之味道不单薄。再加上两只单面煎烤的鸡蛋来补充蛋白质，简单美味又营养。

　　火腿西多士

　　材料：吐司，火腿，芝士

　　做法：吐司切边，两片吐司各放一片火腿，中间加一片芝士。把吐司放在鸡蛋加牛奶的蛋液里蘸均，然后放入锅中煎至金黄即可。

　　莓果牛奶麦片

　　材料：新鲜莓果（任意喜欢的水果皆可），麦片，牛奶

　　做法：选择喜欢的水果，然后放入麦片，最后倒入牛奶就可以好好享受了！

　　热带风情堡

　　材料：汉堡面包一个、番茄酱少许、美乃滋少许、起司一片、火腿一片、罐头凤梨一片

　　做法：汉堡面包一个对切两半，在两份切好的面包切面上，抹上蕃茄酱和美乃滋。其中一份铺上起司和火腿各一片。在平底锅中加少许油，锅烧热后放入凤梨片，上洒一些砂糖，翻面时另一面也洒上砂糖，这样煎好后会有焦糖色。把煎好的凤梨放到火腿片上，另一份汉堡面包盖上即可。

5、虾怎样做好吃 下面介绍简单易学的

　　鲜虾最好吃：

　　去掉泥线，用水焯一下，捞出来，蘸上小料。

　　清除泥线的方法：

　　用针在虾背第一段和第二段的连溅挑出。虾越新鲜越好。如果断了，可以从尾部2段和3段的接合处再接。

　　小材料的制造方法：

　　清蒸鱼酱油(酱油也可以。清蒸鱼豆油更新鲜)。将两勺、一勺醋和半勺糖混合。也可以根据自己的口味调整调料比例。在火锅里，加入一勺油和3、4片姜。加热后倒入调料，立即关火，即可食用。

　　虾不够新鲜，可以油炸；

　　一点油，加热，炒洋葱，生姜，大蒜，倒入虾，像老干妈或奶奶一样加入辣椒酱，加入一点盐，加入一点水，炒，然后点一点醋，就好闻了。

　　还有一锅虾，超级推荐：

　　多加一点油，葱，姜，蒜，加郫县豆瓣酱，翻炒，倒虾，翻炒，根据自己的喜好加蔬菜，比如莲藕，平菇，生菜，加一点盐，加一小碗水，把虾和蔬菜煮熟。如果你喜欢绿叶蔬菜，可以以后再加。最后点些醋，从锅里拿出来。两个人拿一个菜，基本够吃了。